昨今は当たり前になってきたリモート勤務、そんな慣習もコロナ禍がもたらした社会への影響でした。そして、リモート勤務をする上で、眼精疲労は切っても切り離せません。では、リモート勤務が眼精疲労に与えた影響やその対策について解説していきます。
まず、眼精疲労はコロナ禍で普及したリモート勤務に関わらず、ネット社会が浸透した現代日本において大きな問題になっています。これは、パソコンやスマートフォン、タブレット端末のディスプレイ画面から発生している強い光が眼へ長時間に渡って、晒され続けていることが要因の一つになっています。こうした影響は、眼精疲労のみならずドライアイや老眼進行などの身体への悪影響を及ぼしています。
では、そのような眼精疲労にどのような対策をしていけば良いのでしょうか？例えば、1時間に1回程度はディスプレイから眼をそらして休ませる時間を作るなどの対策は効果があります。その際に、窓から遠くの風景などを眺めたりなどして、近視を抑制するトレーニングを行うのも良いでしょう。これは、パソコンやスマートフォンの使用に関わらずとも、同じものをずっと見続けている行為は眼にとって負担となり、ピントが合わなくてなってしまうなどの弊害を生み出しますので注意が必要です。
また、ドライアイ用の市販の目薬を点眼するのも眼のセルフメディケーションとして欠かせません。リモート勤務やネット社会と切っても切り離せない眼精疲労ですが、賢く付き合うことで良い仕事や豊かな生活へと結び付けていきましょう。